Les exercices de respiration rythmée sont enseignés par les plus grands hôpitaux pour aider les gens à réduire le stress et l’anxiété et à diminuer l’hypertension artérielle Nous allons d’abord apprendre ce qu’est la respiration rythmée, pourquoi et comment la pratiquer La respiration rythmée est simplement une méthode qui consiste à inspirer et expirer à un rythme spécifique Le rythme idéal est de 12 secondes pour une inspiration et une expiration complète, c’est ce que nous appelons un cycle respiratoire. L’idéal serait d’avoir six secondes pour inspirer et six secondes pour expirer Cela peut cependant être assez difficile si vous êtes novice en matière de respiration profonde sur l’astrologie et de respiration rythmée Je vais vous proposer un exercice pratique où je ferai le compte mais je veux que vous fassiez de votre mieux Vous pouvez respirer par le nez et expirer par la bouche ou respirer seulement par le nez ou la bouche selon vos besoins C’est à vous de voir Numéro deux : pourquoi la respiration rythmée améliore-t-elle votre réussite en tant que méditant et vous apporte-t-elle tous ces grands avantages de création de calme et de réduction de l’hypertension artérielle ? Le système nerveux détermine si vous êtes dans une situation de lutte contre le stress ou dans une situation de repos et de digestion.